修煉日記：體悟打坐

隨著正法的不斷推進，越來感覺到修煉時間的緊迫，回想過去浪費了很多寶貴時間，很是遺憾。針對自己的修煉狀態，我悟道：在努力做好師尊要求的「三件事」的基礎上（尤其最重要的是「救人」），我應該減少睡眠時間，用在煉功上。因篇幅有限，節選幾段打坐日記，與同修分享。

2023年8月26日

打坐靜下來時，感受到在另外空間是一種強大的力量，是一種更微觀的物質，對這個空間的一切有制約作用，這種力量能使修煉人開智開慧。通過修煉，我體會「靜」能通神，這是千真萬確的。所以我有很多解不開的事情，都是在打坐中豁然開朗，揭開了謎底。「靜」在《說文解字》中解釋是：「「靜，審也。從青，爭聲。」y有自審之意。回顧過去，我總是不能平靜，用動態去消耗自己，滋養執著，且不休口。通過修煉我體會到：看、聽、說、思都會消耗自身的能量，所以要取中。什麼事都不能「過」。

2023年8月27日

今日體悟：這幾日打坐不靜，只有不斷的背法，才能回歸本性。這說明自己的定力不夠，執著太多。其實執著越多，消耗自身的能量（人體的精氣神）越多，最近對家人的情很重，產生很多執著，感覺身體很沉，很累，我知道在內耗自己，陷在其中，已經影響到修煉，要儘快改變自己。修心是去執著，是淨化身體的最佳方法，在另外空間就是黑色物質轉化成白色物質的過程。身體越勞累，越要盤腿。因為打坐消除疲勞比睡覺還快，打坐是最好的休息。尤其走路很累的時候，把腿一盤，半小時體力就能恢復，因為打坐盤腿產生的能量會快速消除疲勞，而且能產生能量往上（上身五臟六腑）輸送能量。

夜裡剛開始打坐時外面天很黑，一直打坐到天色微微漸亮，伴著家人的鼾聲打坐，心裡說不出的一種興奮與喜悅。感恩師尊，為弟子消業，要繼續努力，不斷延長打坐時間，這是我今天打坐體會。

2023年8月28日

今日體悟：要想提高打坐質量，必須要靜下來，不斷提高靜的成度。所以修心是根本，師尊說：「一個不動就制萬動！」(《美國中部法會講法》)。隨著定力加深，就會扭轉乾坤，從而本性一面主宰肉身。打坐越靜，功演化越充分。一個修煉有素的人，為人處世一定會很平靜，心常懷慈悲，遇事能沉得住氣，心胸寬闊，包容眾生。而我的心遇到考驗時還很浮動，處理問題欠缺智慧，歸根結底還是修為不夠，定力尚淺。

2023年8月30日

今日體悟：剛坐下來時，感覺人世間的一切離我好遠，只是肉身在這裡坐著，真我（主元神）把肉身完全抑制，體會到了肉身與真我是兩個身體。自在如意，美妙難訴。要想做到打坐時能靜下來，首先要做到忍辱不辯，善者不辯，辨者不善。還要做到寡言不爭。師尊說：「忍，它是個很強的東西，是超過了真和善的。整個修煉過程都得叫你去忍，守住心性，不可妄為。」 (《法輪功》〈第三章　修煉心性〉)。

水低為海，人低為王。動中求靜，以靜制動，通過事情表像，參透世間亂象，以至人與人之間的矛盾，遇事要平靜，才能看清事物的本質。

2023年9月1日

今日體悟：打坐中靜到一定成度時，體現出一種智慧，與宇宙萬物和諧共處，個人體悟不一定在法上，也許「靜」與「和」是連帶的。不與人爭，守住德，則達到「和」。當然這是個漸進的過程，體現出的是修煉的層次。

2023年9月21日

今日體悟： 傳統文化中說，動得太快，消耗的能量（人體中的精氣神便是能量）就快，平靜才能久遠，執著心越多，耗費的能量越多。靜下來能減少體內能量的消耗與外泄。通過修煉使我明白，宇宙是由能量構成的，道家講，天地萬物，都充滿了能量。當打坐到了一定境界時，就會吸取天地間能量為己用，常人就會通過打坐來達到養生、長生， 而我們修煉人目地是為了離開三界，回歸天國世界。通過延長打坐時間，最大的收穫是感到從未有過的精力旺盛，身體由內而外像花一樣的層層綻放，每個細胞彼此傳遞著喜悅，身體輕的像棉花，睡覺很少也不困。

2024年1月27日

傳統文化中《莊子.齊物論》曰：「天地與我並生，萬物與我為一」。宇宙是一個與人的生命息息相關的「大我」，而人是宇宙的縮影的「小我」。人與自然、息息相通，密不可分。人體有365個穴位，一年剛好365天；人體有12條經絡，一年剛好12個月;脊椎有24節，一年剛好24節氣，人與大自然完全吻合。

古人講天道，天道是什麼?很長時間都不懂。修煉後慢慢體悟，不一定正確，也許就是宇宙的特性；符合天道，宇宙才會找到平衡的歸宿，自然運行通達，生機勃勃。那麼修煉人符合天道的規律，符合宇宙的特性，就會和宇宙融為一體，與宇宙間萬事萬物和諧統一。宇宙是由能量構成，人的思想要符合了宇宙特性，把已有的觀念、執著全部拋掉，自然會符合天道，符合宇宙的特性（真、善、忍），宇宙中的能量就會往身體上聚集。隨著能量密度越來越大，最後宇宙中的能量（高能量物質）充滿肉體細胞，這時，師尊就會賦予弟子神通、甚至出現功能。當然，修煉人所謂的「病業」假象自然就會消失，直至恢復最佳狀態。人體是個小宇宙，修煉人所有的病業假象都是在提示人哪裡有缺點有錯誤了，不符合宇宙的運行特性「真、善、忍」。通過向內找，來歸正自己的小宇宙。

常人的健康從常人的層面來說，取決於道家講的人的陰陽與五行是否達到平衡，所有的疾病都是陰陽與五行失衡所造成的。人的經脈和五臟六腑與宇宙的運行是一個道理。人體中到處都有脈，遍布全身。脈是能量運行的通道，人體要想吸收宇宙中的能量，必須使自己安靜下來，修心去執著，減少自身能量的消耗，漸漸的使身體（思想境界）符合宇宙特性（真、善、忍），才能與宇宙中的正能量對接。執著越少，打坐才會越靜，越符合宇宙的特性，從而提高自身與宇宙中的能量共融。

所以修心是根本。要心懷謙卑、敬畏，順天應時，身心歸位，身在紅塵，念在方外，放下一切執著，喚醒本真（真正的自我，主元神），努力做到真我主宰肉身，不斷的調整身體運行狀態，進入正能量的軌道中，從而通過七竅（人有七竅，是人體與宇宙能量匯合的關卡），便能汲取宇宙間的精華能量，最後肉身全部被宇宙中的高能量物質轉化，直至圓滿，屆時將與天地同在、與宇宙通慧。這是今天的打坐體會。

2024年1月28日

今日體悟：通過這一段時間的修煉，最大的變化就是思想變得純淨，簡單，有了像孩子般的童真。人世間的是非與我沒有任何關係。腿由開始的疼到後來漸漸不疼到後來很舒服，結印時心情很平靜，都是師尊的給予，沒有師尊就沒有我的一切，時刻把師尊，把法擺在第一位，要感恩師尊，要謙卑低調。

2024年2月3日

今日體悟：很難忍呢，打坐到最後一分鐘都不想多盤了，修煉就是難。記得小時候大人們都說我：「這孩子真是個好孩子，將來無論干什麼都能幹好，一定的。」小時候的我很愛表現自己，在現在社會流行的一句話就是「顯眼包」，且絕對的是一個吃貨，沒覺得自己有什麼優點，不知道大人對我的這種評價來自於哪裡。現在我明白了，在我打坐忍不下去的時候，就會很奇怪的想起這句話，或許當年就是師尊讓大人這樣評價我，在修煉中予我鼓勵，催我精進。於是我不斷的告誡自己，要有恆心，有毅力，師尊說：「難忍能忍，難行能行」(《轉法輪》)，在修煉上堅持，堅持，要能吃得苦中之苦。

結語：能成為師尊的弟子，是我生命中最大的榮耀，修煉的過程是一個神奇之旅，超越人世間所有的「快樂與幸福」，感恩偉大的師尊，讓我沉浸在修行的世界裡；開啟了久遠的記憶，通曉累世的生存碎片，洞見另外空間的繁榮聖潔，感知到師尊在另外空間為弟子的血淚承受和巨大付出，使我更加珍惜修煉的機緣，更加感恩師尊的慈悲看護，跪拜師尊。

層次有限，不當之處請同修指正。