【正見網2009年05月19日】
黃金時段學法
黃金時段其實也就是頭腦最清醒的時候，此時學法效果最好。我每周上班時間不太多，自己可以支配的時間比較寬裕，能夠選擇最合適的時間學法。一般是在自己最清醒的時候學法煉功，當然煉功時間固定在早上集體晨練的時候，煉功前後，通常很清醒，心也比較靜，除了整點發正念之外就是學法。上午也是先學法然後再做別的。下午四點到晚上八點之前也是比較清醒的時候，也常常在這一段時間內學一會兒法。
睏倦之時勿學法，這是我的體會。犯困的時候主意識比較弱，很難集中精力、保持清淨心態，容易被雜念干擾，學法效果往往很不好。困的不太嚴重的時候，特別容易走神、胡思亂想；而困到極點的時候，那真是眼睛一眨就睜不開了，接著就開始做起夢來。過一會兒猛的睜開眼，一看還盯在原來的位置上老半天沒動呢。腦袋都木了，勉強看上幾行，也反應不過來了。我也曾經反覆嘗試同修提過的一些克服困神的方法，在法上提高認識，發正念，力圖每天只睡兩三個小時，但是沒有奏效，只得讓步。睡眠時間也是隨著修煉層次的提高而逐漸減少的。就我的個人經驗來看，費工夫跟困魔做著鬥爭學法，效果不好，不但自己學不到法，說不定還讓別人給學去了，不如休息一下或者做別的，找個清醒的時間再學，這樣效率才高，學法也才真正有效果。
犯困而不能有效應付的時候，不僅不能學法，也不能煉功或者發正念。困的迷迷糊糊的，那就不是自己在煉功了，清除邪惡也沒有威力了。有時看到同修發正念的時候犯困，處於半睡半醒的狀態，單掌倒下，幾乎要握成拳頭，蓮花掌過一會兒十指合攏到一起，那就根本起不到除惡的作用了。而這種狀態他（她）自己又察覺不到，只是在清醒過來的時候隱約的意識到剛才犯迷糊手印走形了。要是經常出現這種情況，就需要非常重視了，因為發正念的效果要保證不了，可不是小問題。
如果做別的事情一點也不困，一學法、煉功或者發正念就犯迷糊，那就不是這邊身體的正常反應了，而是受到了干擾，需要正念清除。
速讀的問題
為了排斥雜念干擾或者改變犯困的狀態，甚至於偶爾為了在短時間內趕進度，我有一段時間曾經採用速讀的方式學法，但是很快就放棄了。好像有不少同修採用過這個辦法。因為閱讀速度特別快，而又要保證每個字都看在眼裡，不能漏掉，所以眼睛要盯的很緊，同時還要左右快速運動，這種運動本身就會使大腦興奮起來，同時為了能夠反映出眼睛快速掃過的文字的字面意思，大腦也要加快運轉，這樣就進入了興奮清醒的狀態，而雜念也沒有「縫隙」往外冒了。
表面上看，似乎很有效，在短時間內可以讀更多的法，顯的效率特別高。可是這種手段本身會帶來一個很大的問題。坐在急速飛馳的車上，可以看到車窗外的物體都是快速閃過，離自己越近的物體掠過的越快，還沒等看清呢就已經不見了，速讀的時候就有很類似的感覺。雖說可以做到將每個字都看在（其實是快速掃進）眼中，但是由於速度過快，單位時間內大腦接受的信息量太大，所以每個字在腦中留下的痕跡極淺，而且馬上就會被後邊文字的模糊痕跡所覆蓋，讀到後來腦子裡其實也留不下多少內容。而且，更為值得注意的是，以這種狀態學法，大法文字背後的高層內涵是不會點化給我們的，這是問題的核心所在！這樣一來，就成了為讀法而讀法，就不是真正的學法了。要是為了趕進度而採用這個辦法，那就更算不上是學法了，成了應付差事。
事實上這種狀態也不可能維持很久。眼睛、大腦和整個身體持續的處於高度緊張的狀態下也受不了，很容易疲倦下來，然後照樣犯困。所以說來說去，速讀用在學法上的確不可取。
學法數量
學法質量因為不易衡量，自己很難把握，不象學法數量那樣明確可見，所以容易被忽視，但這並不意味著在學法數量方面就不會有任何問題。師尊反覆叮囑我們要「多學法，多學法」（《二零零三年亞特蘭大法會講法》），可見學法的時間和數量是要有一定保障的，而且越多越好。走馬觀花只求數量肯定不行，但是也不能因為學法質量很高所以每天學一點點就完事了。那到底每天學多少合適呢？我覺的很難說，因為每個人的狀況都有所不同，只能根據自己的情況來確定學法的時間長短和數量多少。不過我認為，要是經常一天連一講《轉法輪》都讀不完，那可能就是個大問題，需要找一找是什麼原因造成的，調整一下不同事務之間的時間平衡，把更多的時間用在學法上。如果的確很難擠出時間學法，那也不要被動接受所謂的「現實」，真正有多學法的願望，師尊會給我們改變「現實」，即使有舊勢力的安排和干擾，那也會打破的。
學法數量本身隱含著一個方面的問題，就是學法內容的比例，或者說，讀《轉法輪》和其他經文與講法的時間分配問題。有同修每天讀一講《轉法輪》，然後看其他的經文和講法，再上網看交流文章，不能上網的就看列印的週刊、小冊子，看其它內容的時間比讀《轉法輪》的時間都長。閱讀同修的修煉交流文章不是學法，但是牽扯到和學法之間的時間分配問題。我也曾經這麼做過，其他經文和講法學的稍多一點，再加上看一些交流文章，讀《轉法輪》超過一講難度就有點大，畢竟時間有限。後來和同修討論過這個問題，改變了想法和做法：多讀《轉法輪》，每天至少讀兩講，在這個前提下，再學其他經文和講法。
師尊講過：「我說師父把什麼都壓到那部大法裡去了，你們到現在沒有多少人能明白我說的這句話有多大份量，將來我再跟你們講。但是你們要真的把住這部法去修，就一定能修成！所以要多看書、多學法。」（《二零零七年紐約法會講法》）
所以我體會學法要以《轉法輪》為主，讀其他講法的時間最好不要占用讀《轉法輪》的時間，如果因為看交流文章而耽誤了讀《轉法輪》的時間那就更不合適了。有一位同修曾經也是採用上邊提到的那種模式，一天只讀一講《轉法輪》，形成了模式和觀念。後來另一位同修告訴她一天讀一講《轉法輪》太少了點，建議她多讀。她當時好像並沒有完全認同，不過決定試一試，結果每次讀完一講之後，只要再讀下一講就害頭疼。其實是那種「一天讀一講」的觀念被鑽了空子，受到了干擾，形成了一種假象。同修鼓勵她每天多讀，再怎麼頭疼也要讀，衝破干擾。堅持一段時間，果然很快就衝破了。
