【正見網2010年08月20日】
我在學法、煉功或者發正念的過程中有時候會犯困，而走神的情況就更常見了，人的念頭、各種想法都有可能往外冒。這些問題以前比較明顯，現在已經比較弱了，但不時的還會出現。最近在與同修的交流當中發現，幾乎每位同修都有走神和犯困這方面的干擾，只是程度不同而已。有的同修現在受到的干擾還是很嚴重，學法的時候雜念叢生，不斷的排斥，可是總也清除不了，以至於心都穩不住，法都讀不下去了。
學法的時候心不靜根本原因在於人心沒去乾淨。人的觀念和思想業太多，學法的時候真是很難保證一直處於靜心的狀態的。所以修心斷欲提高心性之後，那些干擾才會減弱，最後越來越弱。可是提高心性與層次的根本是多學法、學好法，而要想等私心雜念都清理乾淨了再學法那是不可能的，不學法不提高，人的東西也清理不了，因此要在有雜念干擾的情況下，有效的抑制雜念，保證學法質量。其實學好法的本身就是清除雜念的過程。有的同修採用出聲朗讀的辦法來排斥干擾，我對這種方法沒有很多體驗，因為我發現朗讀的聲音會影響到自己對法的理解和入心成度，所以不喜歡讀出聲音來，也許只是一個習慣問題。
我曾經討論過讀法的速度問題。讀法速度過快，效果必定是要打折扣的，如果漏字、添字或者把字讀錯，那問題就更嚴重了。但是後來我注意到，速度過慢效果也未必就好。讀法速度相對於自己的正常閱讀能力而言偏慢的時候，容易鬆懈，注意力不易連續的保持集中，私心雜念會找到很多空子往外冒，干擾就來了。其實，如果心不夠靜，以適中的速度讀法的時候雜念往外翻的情況也是很普遍的。因此讀法的時候要保持一定的甚至較高的緊張度，保持精力高度集中，這樣就會使雜念沒有空子往外冒，被「排擠」在意識之外，隨著不斷學法提高，那些東西還沒得到機會冒出來就已經被清理的所剩無幾了，當然在不學法的時候也可能會從腦子裡翻出來。而保持緊張度的關鍵就是學法的時候適當提高閱讀速度。
當然不能浮在表面上，快到一目十行的成度。我是這樣做的：什麼也不想，只是覺的好像是初次學法，自己處於一種空空的狀態，只等著把法裝進去；眼睛緊盯著書，在保證字字入心並且不添字不漏字不讀錯的前提下，加快速度默讀。讀同樣篇幅的《轉法輪》，我現在用的時間比以前那種適中的速度縮短了三分之一。這個速度對於有的同修來說可能不算太快，而對於有的同修來說也許快的有點過頭。讀法的速度是要根據自己的情況來確定的，快到能夠使雜念冒不出來就可以了，當然要保證字字入心而且不出現任何閱讀錯誤這個前提，否則就會得不償失。這畢竟是抑制人心雜念的一種輔助方式，不可過於依賴，而且對有的同修也許並不適合，所以只算是一個參考，或可一試而已。我學法的時候，因為閱讀速度比較快，精力極為集中，渾身發熱，時不時的會冒出汗來；雜念冒不出來，只是偶爾在稍有放鬆的時候會隱隱約約的感到它們的影子，就像隔著一層霧氣，模模糊糊的，轉瞬即逝；對外界的感知也因為精力高度集中而變的模糊起來，所以輕易不會被外在因素干擾帶動；並且困意全無。一講法一口氣讀完，大腦念的都有點發木，可是非常清醒，心明如鏡，讀過的法在心裡還有很深的印象，比平常速度讀過之後的印象還深，可能是因為平常速度下有時候雜念出來會把對大法文字的印象沖淡。
一位同修曾經學法很少，學法效果又很不好，在法理上提高緩慢，邪惡就鑽了她的空子，對她進行過綁架迫害。近來與更多的同修交流之後，她在理性上比以前重視學法了，可是在心理上卻沒有主動學法的願望，而且一學法就被雜念干擾的厲害。建議缺少學法動力、學法時雜念多的同修，用修煉人的意志抵制排除邪惡的干擾，學好法。如果總是突破不了那種被嚴重干擾的狀態，學不好法，很難提高，「三件事」的其它方面就做不那麼好；也會很危險的。而且珍貴的時間白白的被舊勢力和邪魔偷走，損失太大，難以彌補。
犯困也許是由於這個空間的物質身體缺乏休息，或者學法煉功太少，狀態不佳；如果做別的事情都不犯困，唯獨學法、煉功、發正念的時候昏昏欲睡，那極有可能是被思想業或者舊勢力的因素直接干擾了，需要正念清除它們。一位同修說有時候煉靜功不知不覺就迷糊過去了，一睜眼，一小時快到了，心裡很不好受：唉，又讓別人給煉去了！要是沒有十足的把握煉「法輪樁法」和「神通加持法」的時候一點也不犯困，我就在煉功之前喝杯咖啡。煉功的時候，咖啡也正發揮作用，一般是不至於迷糊過去的；咖啡作用消退以後，功也煉完了，神清氣爽，身體處於極佳的狀態。原來擔心咖啡喝的多了會形成執著，不過直到現在還是沒有一點好感，如果不是為了避免煉功犯困是不會碰咖啡的。為了節省時間，我有幾個月曾經堅持每天最多睡三個小時，用更多的時間學法煉功。可是煉功的時候往往會嚴重犯困，煉第二套功法時困的站立不穩，打趔趄；煉靜功的時候更容易困的一塌糊塗，不困的話腿也不疼，一犯困腿就疼起來，可能是師尊在用這個辦法避免我睡著。從此我就在煉功之前喝咖啡，因為睡眠時間太短，喝了咖啡煉功還免不了間斷性的犯迷糊，有一次居然在喝咖啡的時候睡著了。所以真正要想擺脫犯困的干擾，就要在適當休息的基礎上嚴格要求自己，精進不怠，做好「三件事」，尤其是要保證學法、煉功的質和量，這樣才能從根本上改變狀態。具體的外在辦法只能是一時的手段而已。
(English Translation: http://www.pureinsight.org/node/6032)
