煉功修忍

煉功時如何修忍呢？我說說我的一點體會。忍就是要吃苦，但是自己的思想和心不陷入苦中，要把自己從痛苦中拉出來。

在修煉初期，可能很有心勁，在煉功中忍受痛苦能堅持下來。隨著時間的推移，初期時的心勁消退了，就開始懈怠了。一懈怠就很難忍受痛苦了，就想舒舒服服的，就想安逸，怕吃苦。

我們看看這個「忍」字的結構，是上刃下心，刃於心而仍然不動。我們把煉功時的痛苦看作是刀刃，痛苦鬧心的時候，那不是這刀刃在刺激你的心嗎？

在開始煉功的時候，有忍勁，極力的控制自己，盤腿痛苦的腦袋都覺的也疼，但是還能忍。很難堅持時就告訴自己：這個身體不是自己，元神才是真正的自己。時間長了就覺的有點吃力了。我當時也在想，這樣忍是不行的，應該是刃於心而不動，知道痛苦但不為其所動。如何才能做到呢？就要改變自己的思想觀念，改變自己的思想認識，要守住自己的心，控制住自己的心。師父說：「作為一個修煉的人，你要沒有堅強的意志，你控制不了自己，你就做不到這一點。」（《轉法輪》）

從站樁開始做起。站樁沒有那麼強烈的痛苦，但是那種難受是要自己用毅力去克服的。站樁沒有強烈的鬧心，難受時就會產生不想煉的思想，想要放棄的思想。我是用相反的思想去要求自己：不能有不想煉的思想，不能有想要放棄的思想，不能消極懈怠，貴在堅持。這樣抵消掉那些思想。站樁從半小時到一小時，再到兩小時，以至更長時間，這樣就能堅持下來。

盤腿打坐就不那麼容易了，鬧心很厲害。有了站樁時的經驗，就知道打坐中該如何去做了。可能先意識到有不想煉的思想，想要放棄的思想。也那麼要求自己，不能有放棄的思想，不能有不想煉的思想，貴在堅持。後來可能意識到還有覺的痛苦難受的心和思想，有怕痛苦的心和思想，有著急的心，焦急的心，迫不及待的心。再後來覺察到在痛苦時心不能冷靜，思想不能冷靜，真是心那裡像火燒一樣的鬧心，還有想要安逸心和舒舒服服的心等等。

意識到這些思想後，就用相反的思想去抵制。思想中告訴自己不能有覺的難受的心和思想，不能有怕痛苦的心和思想，不能著急焦急，不能焦躁急躁煩躁，心要冷靜，思想要冷靜，保持一個清涼的心態清涼的思想，不能有安逸心和想要舒服的心，不能消極懈怠，等等。慢慢達到兩個多小時，這樣就能頂得住煉功時的痛苦。要注意，煉功時心不能放鬆，思想不能放鬆。在很難堅持的時候，自己的思想意識就盯住自己的心，控制住自己的心，守住自己的心，提醒告訴自己不要有不想煉的思想，不要有想要放棄的思想，就能頂得住痛苦，能堅持下來。盤腿結束後，也不要放鬆自己的心和思想，直到這種痛苦過去。這都需要自己去實踐和體察的。

經過這十多年的修煉，那種覺的痛苦難受的心和思想反應的少了，而且也弱了。打坐時還是能感覺到痛苦，有時還是很強烈的，但不那麼鬧心了或者不鬧心了，精神刺激越來越弱了。現在打坐痛苦來時，思想要求自己：心要冷靜，思想要冷靜，鬧心乎，刺激心乎，刺激大腦乎，不能有安逸心想要舒服的心。基本就能足以煉下來了，痛苦很劇烈的時候，就想到自己的心和思想，不要讓這感覺占據自己的心和思想，把自己從這種感覺感受中拉出來剝離出來超脫出來，不要陷入其中。

煉功中的苦是基本的苦，對我們修心性是有幫助的。以上是自己的體會，有不當之處，請大家指正，謝謝。