修煉隨筆：「內疚」也是一種執著

也許是和小時候的經歷有關，也許是生生世世輪迴中的印跡太深，也許性格中被舊勢力動了手腳，我是一個特別容易內疚的人。

小時候父母對我的打壓，特別是母親，她總會在任何時候，找任何的理由來否定和指責我，使我一看到她就會焦慮恐懼和不安，生怕自己做錯什麼事情（其實根本就沒做錯什麼事情，甚至是我什麼都沒做）而被責難。後來修煉了，面對責難不再爭辯哭訴和吵鬧，但那無來由的「內疚」情緒卻一直存在著，指責自己為甚麼不能做的完美從而讓母親滿意。後來結婚了，丈夫對我的責難比母親更勝一籌，有時候就因為一點點小的不能再小的事情，他就能對我大呼小叫，極盡侮辱貶低之能事，讓我的內心充滿了恐懼和不安還有內疚（其實在常人中，我的工作、能力、外表，沒有一樣比他差）。我經常處於自責的內疚情緒裡不能自拔。

這麼多年，我容忍這種「內疚」情緒的存在，雖然它讓我極度痛苦。因為我錯誤的認為，這種自我指責自我攻擊自我否定就是向內找，就是在找自己，修自己，即使這樣，我卻沒有看到自己在修煉上的提升和成長。

感恩師尊的點化，通過學法，我認識到「內疚」決不是「向內找」。心理學上對內疚的定義是：自己對實際的或者相像的罪行或過失負有責任，而產生的強烈的不安、羞愧和負罪的情緒體驗。說白了，內疚其實就是一種怨恨心，只不過這種怨恨是針對自己的，自己責怪自己，自己恨自己，自己攻擊自己，這不是向內找，而是一種強烈的執著，我卻一直不自知。

因為某件事情在心裡責怪別人的時候，我能意識到這是怨恨心，而從思想上去排斥。而因為某件事情而在內心責怪自己的時候，卻沒能意識到這也是怨恨心，是怨恨自己的心。這種自責不安，能摧毀自己的意志，讓人絕望。

美國科學家大衛霍金斯曾對人體意識的能量層級做過一個排名，排在很低層級（也就是負能量越大）的不是「憤怒」和「恐懼」，而是羞愧和內疚。內疚的能量級別是30。他指出無意識的內疚感能量級是接近死亡。

師尊在《澳大利亞法會講法》中說：「人們走進教堂的時候，會用非常虔誠的心對他們的主、對耶穌進行懺悔，哪裡做錯了，做不好了，以後要做好，那麼以後行為上他就做的好一些。然後發現有錯誤，再懺悔，再按更高的標準去做。」

我悟到，內疚主要是一種對過去的後悔和自責，而懺悔則是在認識錯誤的基礎上，通過反省和改正來積極面對未來。這兩種心態雖然都涉及到對過去的認知，但懺悔更側重於通過自我反省和改正來提升自我，而內疚則更多地停留在自我批評和自責上，向內找可以是通過懺悔找到自己的錯誤，然後再改正做好，就可以了。內疚只是指責自己，抱怨自己，對自己進行攻擊，這是一種執著，更是一種黨文化，習慣指責自己的人，習慣性的也會指責別人，怨恨心難去的原因也在於此。感恩師尊的點化。

不當之處，望慈悲指正。