【正見新聞網2015年10月21日】
惡夢是可怕，有壓力的和令人焦慮的夢，達到一個程度會讓我們在睡夢中突然驚醒。這樣的情境突破了睡眠的屏障醒來，而且感覺如此真實使我們混淆不清。在醒來的那一刻，我們常常無法判斷它是夢還是真實。血壓升高，心速加快，加上困惑、恐懼還有其它與夢境關聯的，可以感受得到的身體知覺。
仔細的檢驗，惡夢似乎非常容易變換，因為它們是在警惕做夢者在清醒的生活中有個需要解決的狀況。不論是一個過去或現在的狀況，有個對做夢者清醒生活中非常不利的情況。這些情況可能是危及生命的或單單只是讓人不安，或在這兩者之間。它可能是情感的，身體的，或相關的或這些全部交錯縱合而成。最重要的是不管是什麼，它是足夠重要的把我們從睡眠的狀態喚醒而贏得我們的注意力。那是心靈它自己察覺一個要緊的生活狀況，以這樣的方式表現出來而難以去忽視它。
一個惡夢是在召喚做夢者的注意，”意識”到清醒生活中的某件事需要有所改變或認知。因此，惡夢充當我們內部的一個警報系統，警示我們迫切的危險。這個危險可能是需要情感或身體的治療，或者是關注。有可能是我們忽視的一段關係，而因此開始變質，而我們卻沒有察覺到我們對它造成的影響。它可能是一個在變得嚴重之前，需要處理的健康問題。它可能是過去的情感傷痛再次浮現，因為它從來沒有真正的癒合過。
換句話說，惡夢在變成擴張版的我們之前叫醒我們。它要我們關注我們的成長和對此做必要的改變。所以我們不會重複過去的錯誤。惡夢是一個朋友，在警告我們需對某事有所改變，因為這麼做對我們很重要。像一個家中成員在房子著火時對我們呼喊。有趣的是，假如我們忽略這些訊息，持續清醒生活中的同樣行為舉止，一而再的反覆最後我們就會燒傷。不理會惡夢它們似乎就會一再出現，因為當我們的處於迫在眉睫的危險時，我們的心靈不會置我們於不顧。
所以惡夢的矛盾是，它的目的是把我們從清醒生活的事件中轉移，而擴張我們的意識到一個更大的察覺狀態。它重組我們的思考和行為模式，這個循環可能是痛苦和折磨的，重複的扮演受害者和壞人或當我們清醒時耗竭我們的任何其它事物。這些可能是好的或不良的關係循環，我們工作時的快樂或無聊，家庭狀況，健康挑戰，疾病或任何各種情況在我們清醒生活中上演的情境。這是在警示我們一個更大的事實。就像夢境是一個現實生活的部分一樣，清醒是另一部分，我們也可以從那裡覺醒過來。
所以在清醒生活中覺醒到底是甚麼意思?它指我們不再無意識的活著而且茫然的做出決定。我們不為一個惡性的婚姻責怪另一半。我們不為一個沒有前景的工作歸咎於老闆。我們對我們的作為和決定負擔起完全的責任。我們領悟到我們是自己人生的主人而且開始像這樣的活著。沒有責備，沒有受害者，沒有壞人。從這裡，來自一個自我意識的地方，有意識性而不是反應性的作出生活的選擇。
在這個覺醒的狀態，當我們講話時，我們可以聽到自己的聲音。當我們的身體隨著生活移動和呼吸時，我們可以感受得到。我們看到我們的每個動作都是有目的而且非常有活力。我們意識到我們自己的生命力而且分享著它。我們察覺到我們的意識。
當然假如我們想要的話，我們能夠隨時回到睡眠，而忘記我們曾經知道在新覺醒狀態是什麼樣的感覺。我們可以回到我們一貫的喜悅和痛苦的模式，好像人生是撲向我們似的活著，而我們僅僅是那股力量的受害者。然而，我們最好的朋友和司令官再次的會在那裡用夢境和另一個惡夢來驚嚇我們直到我們永遠的覺醒，而只有那時惡醒才結束。