研究發現鍛鍊能降低癌症的發病率

適度的鍛鍊對人身體健康帶來的好處已越來越被人們重視。科學家們已開始系統地研究鍛鍊人對疾病甚至癌症的抵抗力的增強程度。英國布裡斯托大學(University of Bristol)研究發現，經常鍛鍊能夠幫助人們降低癌症的發病率，也可能有助於癌症患者康復。這是研究人員通過對腸癌、 乳腺癌、前列腺癌、肺癌、白血病和子宮內膜癌等的研究得出的結論。

據BBC 2002年10月18日報導，布裡斯托大學的15項研究的結果都表明，人們在工作中進行鍛鍊和閒暇鍛鍊都大幅度減少發病率。經常鍛鍊能夠把腸癌的發病率減少40%-50%。乳腺癌發病率能夠減少30%，而對絕經期後的婦女來說，乳腺癌發病率能減少更多。對肺癌鍛鍊進行的11項有關研究當中的六項表明，鍛鍊能夠起到保健作用。並且研究發現鍛鍊能使癌症患者的生活質量得到很大的改善。

布裡斯托大學鍛鍊和健康科學系的福克斯 (Ken Fox) 教授說，鍛鍊是健康生活方式的一個重要組成部分，他們發現越來越多的證據表明鍛鍊有助於抵禦癌症，對於直腸癌特別如此。 眾所周知，腸癌是英國最大致死因素之一，每年大約有17，000人死於腸癌。

科學家還沒有找到癌症發病的真正原因。但已發現目前治療癌症的方法具有很多負作用。這就引起很多人開始尋找更為安全有效的治療癌症方法。布裡斯托大學的研究人員史蒂芬森 (Clare Stevinson) 說，使用諸如外科手術、化學療法和放射療法治療癌症都對患者有負作用，比如身體喪失某些功能、疲勞、噁心、沮喪和焦慮等等。而鍛鍊的好處很多，不僅提高患者的體能、肌肉力量和身體姿態、自我意識和情緒，而且還能夠改善患者的生活質量。

不只是體育鍛鍊能起到強身健體、對疾病的抵禦的作用，現在越來越多的人開始重視東方古老的方法，比如氣功、打坐、瑜珈、太極等等對人健康的奇特功效。與體育鍛鍊相比，這些傳統的修法更強調身心合一，動作更緩慢，能使人更好地調節體內平衡，達到身心淨化的境界。