【正見網2026年08月09日】
前面幾篇寫的是腳本，也就是說什麼。這一篇換一個東西：分鏡工作單，也就是照著怎麼做。
區別在哪裡。一份腳本給的是旁白和思路，看完之後，製作的人還要自己決定用幾張卡片、每張停幾秒、卡片上寫什麼字、素材去哪裡找、標題怎麼起、發出去之後評論區第一條寫什麼。這一段自己想的過程，往往就是從想做到沒做之間那個斷點。
工作單把這一段替掉。它把一條視頻拆成逐格的操作項，每一格的秒數、卡片文字、旁白都是給定的，一直給到標題、標籤、封面和置頂評論。
下面給兩份完整工作單。一條是全部內容裡門檻最低的，一條是證據最硬的，合起來正好是一條從易到難的入門路徑。文末另附一節可選的省力方法，以及一張空白模板，方便把前面幾篇裡的其他腳本自己拆成工作單。
順便說一下選題的取向。這兩條都屬於回應疑問型，不屬於立場宣示型。原因是一個陌生觀眾在這些平台上，往往會先遇到把這個議題當成笑料或獵奇話題的內容，需要對沖的正是那個第一印象。平靜、有出處、可自行核驗的內容，在這件事上比任何情緒化的表達都有效。
幾點前置說明
第一，本材料面向可以自由使用海外社交平台的同修，以個人身份發布。身在中國大陸不建議在實名制平台操作。
第二，哪些照抄，哪些必須改寫，這裡劃一條明確的界線。
可以照抄的：分鏡結構、每格秒數、靜默格的位置。這些是骨架，抄了不會有問題。
必須改寫的：卡片上的每一句話，旁白的每一句話。多個帳號使用完全相同的文字，平台通常判為重複內容並降低分發，改寫之後效果更好，不是更差。
改寫的尺度舉個例子。原句是"在中國的拘留設施裡，這三個字，可能決定一個人能不能回家"，改成"在中國的看守所和拘留所裡，有三個字，決定一個人還能不能出來"，意思一樣，字面全新，這樣就夠了。不需要重新構思，只需要換一種說法。
第三，剪輯工具有一條硬邊界。先說清楚性質，這不是產品好壞的評價，是數據流向的問題。
不要使用剪映、即夢、騰訊智影、必剪這一類工具。這些產品的伺服器在中國境內，你上傳的每一幀畫面和每一段文字都會經過境內的內容審核系統，等於把稿件主動提交了一遍。海外版本的 CapCut 與剪映屬於同一家公司，同樣不建議使用。可能很多海外同修的手機裡默認裝的就是CapCut，這一點特別需要提醒。
替代方案。電腦端可以用 Shotcut、Kdenlive、OpenShot 或 DaVinci Resolve 免費版，都是完全本地運行的。蘋果手機和平板可以用系統自帶的 iMovie，做純字卡完全夠用。安卓端我沒有把握推薦某一款確定純本地的應用，建議安卓用戶改用電腦，或者走文末附錄一的零門檻路線。
如果你想自己判斷手上某款軟體干不乾淨，有一個簡單的辦法：打開飛行模式，看它還能不能正常剪輯和導出。能，就是本地運行的。不能，或者跳出提示要求聯網，說明它的處理過程在別人的伺服器上。這個測試三十秒就能做完，比問任何人都可靠。
第四，旁白建議使用文字轉語音，不用本人真實聲音。聲音是無法回收的個人特徵，而視頻會長期流轉。文字轉語音的方案見文末附錄一，同樣注意不要使用需要把文本上傳到國內伺服器的產品。如果你確實想用自己的聲音，請先想清楚這一點是不可逆的。
第五，一條估算秒數的通用規則。中文旁白按平緩語速朗讀，大約每秒三到四個字，估算時按三點五個字每秒來算。一條六十秒的視頻，扣掉停頓和靜默格，旁白容量大約在一百八十到二百字之間。寫完之後一定要實際朗讀一遍計時，超了就刪句，不要靠加快語速去趕。平靜的語速本身就是可信度的一部分。
第六，卡片文字必須能脫離旁白獨立成立。大量觀眾是靜音刷視頻的。如果一條關鍵信息只在旁白裡、卡片上沒有，靜音觀眾就完全接收不到。要麼把關鍵信息都寫進卡片，要麼在畫面下方三分之一處加逐句字幕，字號小於卡片主文字。這一條是每一格都要檢查的。
第七，每份工作單末尾附了一小段錄製前要核對的事情。文字發出去還能改，視頻不能，一個過期的數字會拖累整條內容，這幾分鐘不要省。
第八，本文所有內容開放使用，可自由複製、改寫、重新發布，無需署名，詳見文末。
工作單一：三個字的代價
格式：文字卡片加旁白。
所需工具：一台電腦或一部蘋果手機，任意本地剪輯軟體。
預計耗時：第一條大約一到兩小時，這裡面絕大部分時間花在下載安裝和熟悉軟體上，實際的排版和拼接只占很小一部分。做過一次之後，同類型的第二條大約二十到三十分鐘。因人而異，第一條慢是正常的，不用因此覺得自己不適合做這件事。
素材：無。全程純色底加文字，不需要錄屏，不需要找圖。
這是門檻最低的一條，建議第一條做這個。
分鏡
總時長約六十秒。
第一格，零到三秒。純黑底，只有三個大號紅字：不煉了。旁白只把這三個字讀一遍，讀完留白，不加任何動效，不加音效。
這一格是冷開場。觀眾在毫無背景的情況下先看到這三個字，好奇會替你把他留下來。
第二格，三到十一秒。深色底。卡片文字分兩行：在中國的拘留設施裡／這三個字，可能決定一個人能不能回家。
第三格，十一到二十秒。卡片文字分三行，逐行淡入。第一行：簽一份保證書。第二行：寫一份悔過材料。第三行：表示放棄法輪功，你可能被釋放。
第四格，二十到二十四秒。卡片文字：不簽，就繼續關著。
這一格短、硬、留白，節奏上是一次收緊。
第五格，二十四到三十九秒。卡片主文字：這套做法叫"轉化"。下方接一行小字，逐項出現：洗腦班、長期剝奪睡眠、毆打、強迫痛苦體位。
這幾項只寫公開人權報告中有對應表述的，不要自行增補。
第六格，三十九到四十七秒。卡片文字分兩行。第一行：法輪功以真、善、忍為核心理念。第二行：1999年之後，在中國遭到全面鎮壓。
第七格，四十七到五十五秒。卡片文字：三個字很短，但它意味著，一個人要在自由和信仰之間做選擇。
第八格，五十五到六十秒。回到與第一格相同的純黑底白字。卡片文字：這個選擇，不應該由任何政府來強迫。
旁白逐字稿
全文約二百字，按每秒三點五字估算約五十七秒，加上首尾停頓約六十秒。
不煉了。
在中國的拘留設施裡，這三個字，可能決定一個人能不能回家。
簽一份保證書，寫一份悔過材料，表示放棄法輪功，你可能被釋放。
不簽，就繼續關著。
這套做法叫轉化。公開的人權報告長期記錄，中國當局用洗腦班、長期剝奪睡眠、毆打、強迫痛苦體位等手段，逼迫法輪功修煉者放棄信仰。
法輪功以真、善、忍為核心理念。1999年之後，在中國遭到全面鎮壓。
三個字很短。但它意味著，一個人要在自由和信仰之間做選擇。
這個選擇，不應該由任何政府來強迫。
製作要點
這條視頻的全部力量在第一格那三秒。不要給它加轉場動效，不要加音效，不要縮短停留時間。
有一處需要特別注意分寸。"不煉了"這三個字，不是任何一份文件上的原文，它是對簽字這件事實質的概括。實際被要求籤署的是保證書、悔過書、決裂書這一類文件，這些名稱在公開報告和個案記錄中都能查到。所以旁白第三句用的是"簽一份保證書，寫一份悔過材料"，這是有據可查的表述。開頭那三個字承擔的是視覺功能，全片並沒有把它當作引語來使用。這個區分很重要，請在改寫時保留。
旁白全程保持平靜。使用文字轉語音時，選語速偏慢、語調平的音色。聲音一旦帶上激動或憤怒，觀眾的注意力會從事實轉移到情緒上，效果反而減弱。
背景音樂建議不加，或用極簡鋼琴，音量壓到人聲之下。
錄製前核對
旁白裡列舉的每一種手段，都要能在公開人權報告裡找到對應的表述，報告裡沒寫的一個字都不加。可查的來源有美國國務院年度人權報告中國章節、CECC 年度報告、聯合國禁止酷刑委員會對中國的結論性意見。這些報告每年一版，措辭逐年會有變化，記一下你查的是哪一年那一版。
另外，全篇不出現具體個案的姓名和地點，保持在制度層面表述，這條視頻不承擔個案舉證。
發布信息
標題參考：在中國，這三個字可能決定一個人能不能回家
標籤參考：中國人權、信仰自由、法輪功、良心犯、China human rights
標籤中英文混用是有意的，中文標籤服務華人觀眾，英文標籤讓內容有機會進入更廣的分發池。
置頂評論參考：
視頻裡說的都可以自己查。在谷歌搜索"美國國務院 人權報告 中國 法輪功"，或者英文搜 US State Department human rights report China Falun Gong，能看到官方報告裡對強制轉化的記述。有疑問歡迎留言。
封面：如果平台允許自選封面，用第一格那張三個紅字的畫面。建議給你的所有視頻用同一套封面規則，統一底色、統一字體、主標題居中。這樣觀眾點進你的主頁，九宮格看上去是一個整體，成本幾乎為零，觀感差別很大。
工作單二：倫敦，一場關於強摘器官的獨立調查
格式：文字卡片加旁白。
所需工具：同上。
預計耗時：熟悉軟體之後大約三十分鐘。這一條格數更多、需要控節奏、有一次黑屏停頓，是比第一條稍進一步的練習。
素材：全部為自製文字卡片，不存在版權問題。
分鏡
總時長約七十秒。如果你發布的平台嚴格限制在六十秒以內，刪掉第四格，並把第九格壓縮成一句，可以壓到六十秒左右。刪第四格的代價是丟掉證據規模這個信息點，把它補進置頂評論即可。
第一格，零到三秒。卡片大字：2019年 倫敦。
第二格，三到十一秒。卡片主文字：China Tribunal。副行小字：獨立人民法庭，不是國家法院。
這一行小字必須出現，任何版本都不能省。它決定了這條視頻的可信度基線，也提前擋掉了"你們把民間機構說成法院"這類質疑。
第三格，十一到十九秒。卡片文字分兩行。第一行：Sir Geoffrey Nice KC。第二行：曾在海牙領導對米洛舍維奇的起訴。
英文姓名保留原文，方便觀眾自行檢索。
第四格，十九到二十六秒。卡片文字分三行，逐行淡入。第一行：超過50名證人與專家。第二行：電話錄音、醫院數據。第三行：歷時約一年。
第五格，二十六到四十一秒。卡片主文字：2019年6月 最終裁決。下方接兩行小字：強制摘取器官已在中國大規模發生多年／法輪功修煉者是器官來源之一，很可能是主要來源。
第六格，四十一到四十六秒。先給一秒純黑屏，不配任何字。然後出現白字：但有一項，法庭沒有認定。
第七格，四十六到五十三秒。卡片主文字：滅絕種族罪。下方小字：所需的意圖要件，證據不足。
第八格，五十三到五十八秒。卡片文字：但反人類罪，認定成立。
第九格，五十八到六十六秒。卡片文字：一個肯說"這一項證據不足"的法庭，它認定成立的那一項，分量不一樣。
第十格，六十六到七十一秒。卡片文字：搜索 China Tribunal。
旁白逐字稿
全文約二百二十字，按每秒三點五字估算約六十二秒，加上黑屏和停頓約七十秒。
2019年，倫敦。
一個獨立人民法庭，發布了一項關於中國的裁決。它不是國家法院。
主席傑弗裡·尼斯爵士，曾在海牙領導對米洛舍維奇的起訴。
法庭用一年時間，質詢了超過五十名證人和專家。
2019年6月，法庭裁定：強制摘取器官在中國大規模發生多年，法輪功修煉者是器官來源之一，很可能是主要來源。
但有一項指控，法庭沒有認定。
滅絕種族罪。法庭說，這一項，證據不足以認定。
但反人類罪，認定成立。
一個肯說證據不足的法庭，它認定成立的那一項，分量不一樣。
完整裁決，搜索 China Tribunal。
製作要點
這條視頻的落點在第六格到第九格，也就是滅絕種族罪未被認定這一段。
這一段的作用需要講清楚，因為很多人的直覺會覺得它是在削弱結論。恰恰相反。一個願意公開說出"這一項我們證據不足，不予認定"的調查機構，它說成立的那些項，可信度是完全不同量級的。對一個將信將疑的觀眾來說，這比任何強調都有說服力，因為宣傳從來不會主動交出一項不利於自己的結論。
這也是這條視頻真正的價值所在。它回應的不是"有沒有發生"，而是"你們說的話能不能信"。
第六格的黑屏一秒是必要的，不要嫌它空，那一秒的作用是讓前面的信息沉下去。
全片不解釋什麼是強摘器官，只呈現一件事：有一個嚴肅的獨立調查做了證據審查，給出了明確結論，並且公開了自己認定不了的部分。想深入了解的觀眾，會自己去搜。
錄製前核對
上 chinatribunal.com 把裁決的核心表述對一遍。特別注意器官來源那一句，原文說的是法輪功修煉者是器官來源之一併且很可能是主要來源，寫成"是主要來源"是加重，寫成"只是來源之一"是減輕，兩邊都不對。
還有三個小地方，評論區都可能被問到，順手記住就行。一是法庭沒有認定滅絕種族罪，原因是構成這個罪名所需的特定意圖證據不足，不是因為事實不成立，這個區別要能說清楚。二是 2019 年 6 月宣布的是最終判決，一百多頁的完整判決書是 2020 年 3 月發布的，觀眾查到後一個日期不是矛盾。三是尼斯爵士的頭銜，2019 年時寫 QC，英國改制之後統一為 KC，看到舊資料寫 QC 的是同一個人。
發布信息
標題參考：一個倫敦的獨立法庭，用一年時間調查了這件事
標籤參考：ChinaTribunal、強摘器官、中國人權、organ harvesting、human rights
置頂評論參考：
這個法庭的完整裁決是公開的。在谷歌搜索 China Tribunal，或者中文搜"倫敦獨立法庭 強摘器官 裁決"，能看到判決全文和證據清單。補充一點視頻裡沒放進去的：法庭在裁決中聲明，法庭成員、法庭律師以及參與工作的志願律師中，沒有一個人是法輪功修煉者。有疑問歡迎留言。
置頂評論裡同時給中英文檢索詞是有意的。華人觀眾更可能搜中文，而中英文搜到的內容並不一樣，兩個都給，觀眾自己會選。另外注意，檢索詞要引導觀眾去谷歌搜，而不是在平台內部的搜索框搜。平台站內搜索的結果是另一個完全不同的環境，可能充滿與你的內容毫無關係甚至相反的東西。
封面：用第七格那張卡片，滅絕種族罪四個字加"證據不足"，視覺上最反常規，也最能引起點擊。
發布前的最後五件事
工作單管到成片，成片之後還有五個動作，做完再點發布。
第一，在手機上完整看一遍。你在電腦上排的字，在手機豎屏上可能小到看不清，卡片上下兩端也可能被平台的界面元素擋住。手機上過一遍，三分鐘，能擋掉最常見的一類失敗。
第二，靜音看一遍。關掉聲音從頭看到尾，看看信息還完整嗎。如果有關鍵信息只在旁白裡、卡片上沒有，現在補。
第三，清除文件的元數據。視頻和圖片文件可能包含拍攝設備、時間戳、地理坐標等隱藏信息。零門檻的做法：Windows 裡右鍵文件，屬性，詳細信息，刪除屬性和個人信息。跨平台的做法：ExifTool。Linux 上還可以用 mat2。
需要說明的是，這兩份工作單全部是自製的純色字卡，本身不含相機元數據，這一步主要是為以後用到自己拍攝的素材時養成習慣，現在不必因此緊張。
第四，檢查畫面裡有沒有無意暴露的個人信息。窗外街景、桌面文件、背景人聲，這些都可能被用來定位。純字卡視頻通常沒有這個問題，一旦用到自拍素材就要過一遍。
第五，確認帳號與個人生活帳號完全分離。不同郵箱、不同手機號，並且已經開啟兩步驗證。這一條是長期安全的地基，只需要設置一次。
這幾件事的詳細做法，此前系列文章中的安全部分已有展開，這裡只作為發布前的提醒清單。
怎麼用這兩份工作單
先做第一條。它全程只有純色底和文字，不需要找素材，不需要處理畫面，做完一次，剪輯軟體的基本操作就都摸過了。第二條再做工作單二，那一條要排十格、控節奏、處理一次黑屏停頓，是稍進一步的練習。
兩條做完之後，你會發現前面幾篇裡的其他腳本，都可以自己拆成這樣的工作單。拆的方法就是這兩份的格式：先定總時長，按每秒三點五字反推旁白容量，再切格，每格給出停留秒數、卡片逐字文字、本格旁白，最後附上錄製前要核對的事情和發布信息。文末附了一張空白模板，可以直接照著填。
也不是每一條都適合這樣拆。像天安門自焚疑點那一類，它的力量在層層遞進的追問，靠的是旁白的節奏和語氣，拆成逐格之後容易變成三條並列陳述，反而弱了。這類內容更適合讀懂原文之後自己把握，不適合照單執行。判斷標準很簡單：結構清楚、信息點獨立的，適合做工作單。靠推理鏈撐起來的，留給自己理解。
附錄一：兩種省力的辦法
辦法一，零門檻，不碰任何新軟體
用你已經有的演示文稿軟體做卡片。一頁就是一格，背景色和文字直接排，排完導出成圖片。然後用本地剪輯軟體按工作單給的秒數把圖片拼起來，配上音軌。
這個辦法唯一的缺點是慢一些，一條大約二十五到四十分鐘。優點是不需要學任何新東西，絕大多數人電腦裡本來就有這個軟體。
如果你只打算做三五條，就用這個辦法，看下面那一節純屬浪費時間。
辦法二，如果你打算做十條以上
做到第十條的時候，手工排卡片、手工對秒數會變成真正的負擔。這時候可以讓工具接手重複勞動。
先把邊界說清楚，這個邊界不能移。
工具在這裡只做三件機械勞動：把已經寫好的字畫到純色背景上，把已經寫好的旁白讀成聲音，把圖片和聲音按給定的秒數拼成一個視頻文件。它不參與選題，不參與寫稿，不參與核實。旁白的每一個字都是人寫的，每一個事實都是人查過的。
由此有三條明確的禁止事項。
第一，不要用 AI 生成旁白。旁白涉及事實表述和分寸拿捏，這兩樣是這類內容的全部價值所在，交給機器等於放棄了它。
第二，不要用 AI 去查證事實。語言模型會在自己不知道的地方生成看起來合理的內容，包括不存在的案件編號、不存在的報告名稱、不存在的數字。所有事實必須回到原始來源核對，這一點沒有例外。
第三，不要把稿件上傳到任何雲端服務。這一條與前面剪輯工具那條紅線是同一個道理。
在這三條約束之下，具體做法是這樣的。
思路是讓一個能寫代碼的 AI 助手幫你生成一個在自己電腦上運行的小程序。你給它的只是技術規格，比如把一段文字居中畫到1080×1920的深色背景上、按指定秒數拼成視頻。這段規格裡不含任何敏感內容。程序生成之後在本機運行，之後所有稿件內容都不再離開你的電腦。
程序需要三個部分。
第一部分把每一格的文字渲染成一張豎屏圖片，注意文字要限制在畫面中部，因為平台的界面元素會遮擋上下兩端。
第二部分把旁白轉成語音。這裡必須使用可以完全離線運行的本地語音合成模型。有一類輕量模型體積只有幾百兆，普通電腦的處理器就能跑，不需要顯卡。需要提醒的是，這類模型的中文支持大多是後來加上去的，質量不一定理想，下載之後先用一段測試文字跑一遍，確認中文能接受再決定用不用，不要裝完才發現讀不了中文。不要使用需要聯網的語音服務，那等於把旁白全文發了出去。
第三部分用 FFmpeg 把圖片和音頻按時長拼成成片。
有一個細節值得單獨說：每一格的實際時長應該取"你指定的秒數"和"這一格音頻的實際長度加一點尾部留白"兩者中較大的那個。這樣既保證旁白永遠不會被截斷，又保留了工作單裡那些刻意設計的靜默格。
輸入格式就是工作單本身的結構化版本，一格一格寫清楚背景色、文字、字號、停留秒數、旁白。這也是為甚麼工作單這種寫法值得推廣，它本身就已經是機器可讀的了。
程序生成之後，務必先斷網，用一段無關的測試文字跑通一遍。要確認四件事：中文換行正常，文字沒有被安全區之外的部分遮擋，旁白沒有被截斷，以及最重要的一條，在斷網狀態下能完整跑完。如果任何一步報網絡錯誤，說明還有一處在聯網，找出來處理掉再用。
本地語音合成有一個已知的小毛病：中文多音字偶爾會讀錯。解決辦法很簡單，成片之前聽一遍，讀錯了就改寫那句話繞開那個字。反正這類旁白本來就要求平實，改寫通常還能順帶把句子改得更順口。
附錄二：空白工作單模板
把前面幾篇裡的任何一個腳本拆成工作單，照著下面的格式填。可以寫在紙上，也可以用任何文本編輯器。
基本信息
標題：
格式：文字卡片加旁白／螢幕錄製加旁白／真人口播
所需工具：
預計耗時：
總時長：約 秒
旁白容量上限：總時長減去靜默秒數，再乘以三點五，約 字
逐格填寫（有幾格就複製幾遍下面這一塊）
第（ ）格
起止秒：從 秒到 秒
背景：
卡片文字（逐字寫出，之後可直接複製進剪輯軟體）：
本格旁白（字數： 字，估算 秒）：
靜音檢查：這一格的關鍵信息，只看卡片能不能看懂 是／否
旁白逐字稿
把上面各格的旁白連起來抄一遍，通讀，實際朗讀計時。超時就刪句，不要加快語速。
製作要點
寫明哪一格是全片落點，哪一格不能加轉場，語氣怎麼把握。
錄製前核對
這條視頻裡有哪幾個事實需要在錄製當天再確認一次，分別去哪裡查：
發布信息
標題：
標籤（中英文各若干）：
置頂評論（含中英文檢索詞，明確寫"去谷歌搜"）：
封面：用第（ ）格的畫面
填這張表最容易忽略的四個地方
一是每格的秒數要按字數反推，再實際朗讀校對，不要憑感覺。
二是要給自己留至少一格靜默。一條從頭說到尾的視頻沒有呼吸，觀眾記不住任何一句。
三是靜音檢查那一欄不要跳過。你自己做的時候聲音一直開著，很容易忘了大部分觀眾是靜音看的。
四是核對那一欄要寫清楚去哪裡查。只寫"查一下"等於沒寫。
關於本文的使用
本文中的兩份工作單、旁白逐字稿、發布信息和空白模板，歡迎自由取用。可以直接複製，可以改寫，可以拆開單獨使用，不需要署名，也不需要聯繫作者。如果改寫之後覺得比原版更順，那正是它應該有的樣子。
唯一想請求的一件事：使用前把每份工作單末尾那一小段核對做完。文字發出去還能改，視頻不能。我們講的東西唯一的優勢就是它是真的，這個優勢靠的就是發布前那幾分鐘。
（全文完）
