【正見網2011年07月22日】
曾經試過雙盤打坐，感覺難度最大的莫過於使勁維持那僅差一點點就會滑下來的腿，這樣的維持比起腿疼來，那腿疼根本就啥也不是了！因為維持快要滑下的腿不下滑足以令人全身發抖，渾身冒汗兼倒抽冷氣，大有接近暈倒之勢。導致這種情形的原因有兩個：其一是沒有按照「腰直頸正」的要求去做。因為做到「腰直頸正」，雖然一開始比較疼，卻能夠令雙腿盤的緊；其二是明知自己雙盤還有難度，剛剛預備盤上來就知道沒有把握盤的緊，甚至已經預感到腿將要滑下來了，卻不趕緊忍痛壓腿從新調整。
兩次教訓余痛猶存，再也不敢重蹈覆轍。
然後按照書上第五套功法動作機理教的，慢慢煉翻腳掌，腳心向上這樣壓。腿盤上來就比較緊了。但每次剛一盤上，疊在下面那條腿準會出現腳背很疼的假相。我心想：說不定一會就下去了！果然一會就不疼了。前半小時不怎麼疼，但後半小時就疼多了！不過有信心忍耐過來。因為我終於懂得將煩心鬧心的快節奏心情調整至與煉功音樂一樣協調的慢節奏心情了。可是，我不時會意識到自己緊皺眉頭、鼻子及緊閉嘴唇咬實牙關的忍耐表情，還不時低頭彎腰，然後一邊倒抽冷氣一邊慢慢抬頭。我忽然想到曾經經受維持滑腿的「慘況」，當時對比之下，認為腿疼根本就啥也不是的深刻印象，於是我就想了：既然啥也不是，自然應該看輕它才是！就這麼一想，腰也直了，頸也正了。跟著才想起來自己沒能堅持心生慈悲和面帶祥和之意。馬上調整！這一調整呀，我才真正體會到在忍受腿疼之際，依然能夠做到腰直頸正、心生慈悲和面帶祥和之意，那簡直是可以用「威德」來形容。因為我一時還真的想不到其它的詞。
請同修慈悲指正！
