【正見網2020年03月10日】
在這裡我要講的是修煉真正是非常嚴肅的，這是我在修煉過程中的體會。我是二〇一三年開始走入修煉的，但是修煉不是很精進。直到二〇一六年八月真正遇到邪惡考驗的時候，才真正認識到自己修煉的如何。在這次邪惡的考驗中，走的不是很好，從中認識到了問題的所在，知道了要修什麼，正如書中講的「修煉可不是兒戲」②，必須認真去對待。到我寫這篇文章時，自己的變化已經很大了。我就說說我是如何改變的。
二〇一七年初我找了一份工作，是做機械加工的，工作環境很不好，衣服上都是金屬碎屑，手上也常被碎屑扎到。在這樣的環境，很容易生出不想乾的心。而這個不想乾的心，真的感覺到是心那個地方出來的。每當不想乾的心出來的時候，就極力的去控制自己的心，不讓那個心湧上來，在思想上也要控制，不要有想干不想乾的思想。後來漸漸的這種心，這種感受就越來越弱了。
在這個工廠裡做了兩個多月後，我想應該首先學好法，只有學好了法，才能做好，到四月底我就離開了。要想改變很大，那只有背法，我就在我租住的房間裡專門背法。
我以前也背過法，但是沒有背多少，還是死記硬背那種方式，不是清醒的在背。這次開始背法時，我就想:不能像過去那種方式背，背法的時候應該清楚的知道背的每個字是什麼，背的每句話的意思是什麼。當我這樣真正去背法的時候，發現思想上的阻力很大，就好像有東西阻礙你，不讓你記住法，不讓你知道背了什麼。我就集中思想去背，背的時候要求自己把所背的東西就像印到腦子裡一樣，要清楚的知道自己背的每個字，每句話。開始是很艱難的，還有其它的思想意念干擾，要想清楚明白的背下來很不容易。所以在背法的時候，還要注意排除其它思想意念的干擾。
在背一段法時，我是兩句兩句的背。第一句背好了，再背第二句，背好了之後把兩句合起來背。再背第三句，背好了之後把第二句和第三句再合起來背，直到背到段尾。背完了之後，回過頭來再合起來整段的背，直到背會記住。把一個小標題下的每個段落都背完了後，回過頭來，再把所有段落合起來背，直到背會。我專門就是背法，就這樣差不多兩個月背完了一遍。背完了之後，回過頭來再背，背了兩遍多。
在這期間，我的身體漸漸的出現了不正常狀態，右腿越來越麻，左腿膝蓋關節變得越來越軟，而且有痛感，走路越來越不正常，就像跛腳走路。父母知道了我的狀況，就把我接到了他們住的地方，當然因為這個也產生了很大的矛盾衝突，他們很難接受我的狀況。
我明白只有煉功才能使身體變好，從二〇一七年十一月開始強化煉功。開始主要是煉前四套功法，每天多次的煉。逐漸強化的煉第二套功法，從半小時增加到四十分鐘，再到一小時。就這樣慢慢的增長時間，到了二〇一八年三月份的時候，可以達到兩個小時了。長時間站樁煉功很不容易，腳疼，腿難受，胳膊也舉的難受，腰椎也痛，一般都能堅持下來。不是煉完功了身體就輕鬆了，什麼感覺都沒有了，不是這樣的。煉完功以後，身體感覺輕鬆了一下。過些時間，有不舒服的感覺感受就上來了。如果自己沒有意識到，身體就會被這種感受控制著，你會覺的身體難受，不舒服。當自己意識到不應該被這種感受控制著的時候，思想上覺得不那麼難受了。意識上要求自己不能讓這些感覺控制自己，如果帶著這種難受的思想再煉功，想想自己還能堅持下來嗎。在煉功的時候，身體是難受的，頭腦裡會產生不想煉的思想，這個時候意識中要注意提醒自己不能有不想煉的思想。當這樣不斷的提醒和要求自己的時候，會消除那種不想煉的思想。從法中我們知道思想都是物質，頭腦中產生的思想物質就能影響控制我們。當有不想煉的思想出來的時候，就提醒自己不能有不想煉的思想，不能有不想堅持的思想，這樣就能堅持下去。
煉第二套功法時，還要注意手形姿勢要正確。煉功的時候要看一下自己胳膊和手形姿勢，不要一高一低，一前一後，儘量抱圓。手不要耷拉下來，否則手腕會疼痛。右撇子右手容易耷拉下來，所以煉功的時候要注意糾正。站樁時間越長，接下來煉第三和第四套功法時，會感覺到氣機很強。到今年二〇二〇年，我站樁能達到三個小時了，站樁不怎麼難受了，很容易站下來。在煉第三第四套功法時，感覺到氣機越來越強，胳膊也自如了很多。尤其在煉第四套功法時，手在運動時能感覺到身體周圍的氣機，雖然還不能完全達到隨機而行，但手也不再那麼會碰到身體。我在正見網上看到，有的站樁能達到四小時（見《歷史的天空:煉好動靜功》）。
煉第五套功法是比較難的，在二〇一三年剛剛開始煉的時候，從單盤腿開始煉起。煉了半年多，後來能雙盤了，但時間很短，漸漸的能煉完一個小時。自從身體出現這種不正常狀態後，第五套功法就沒有怎麼煉，主要就是煉前四套功法。我從二〇一八年十二月份開始，第五套功法也強化的煉，那時候已經有了新的煉功音樂。如果一上來就煉，煉完後就不想再堅持了。我先盤腿坐半個小時到四十分鐘後，再開始煉。開始煉的時候，有時候沒有堅持下來，我也覺的其實可以堅持下來的，但就是不想堅持，我就找原因，根據煉第二套功法的經驗，我覺的是腦袋裡有痛苦啊，難受啊，受不了啊這些思想，還有害怕心。在打坐中忍受痛苦的時候，一想以後天天是這樣的，那個怕心一下就上來了。這樣，在煉功時，意念中不停的要求自己不能有害怕心，恐懼心，不能有痛苦的思想，不能有難受的思想，不能有難受的心。思想中這樣要求時，好像難受的思想，痛苦的思想都在往下消，打坐也常常能堅持下來。有一次出現一種狀態，雖然打坐中感覺到很疼痛，但是思想中沒有痛苦啊，難受啊，受不了啊這些思想。但是以後的煉功中，這些思想又出現了，可是自己知道如何要求自己了。
我這裡在二〇一九年的天氣不是很熱，所以在煉功時有一個好的環境，不會因為天氣熱而出汗很多。但是打坐煉功時，沒有控制住自己的心，就會感覺到有點鬧心，感覺到心裡熱要出汗。根據我之前的煉功經驗，我就提醒要求自己要保持一個清涼的心態，保持一個清涼的思想。當我這樣不斷的提醒要求自己的時候，心裡也不那麼鬧了，不那麼熱了，煉功能堅持下來。
現在煉功，那些難受的思想反應的很少了，心裡也不鬧了，我控制好自己的心裡，控制好自己的思想就可以煉完功。不過我發現煉功時心裡又有了干擾，讓你不想堅持。原來是思想鬆懈造成的。現在煉功不那麼難受了，腿也不像過去那麼疼痛了，頭腦裡產生出了要輕鬆的思想，要放鬆思想，要享受的思想。這種思想在干擾。在煉功時，我就提醒要求自己不能有要放鬆的思想，不能有要輕鬆的思想，不能要享受的思想，這樣一提醒要求，煉功時就不鬧心了。
大家都知道第五套功法要求腰直頸正，當長時間強化煉第二套功法時，腰漸漸的會挺直，這是我兩年煉功的體會。
在煉功時要想堅持下來，平時也要注意自己的思想，平時思想就是鬆懈的，不是振作的，煉功時會感到難受和不想煉。平時多注意一下自己的精神狀態，看看自己這樣的狀態如果煉功的話，是否能堅持下來，要經常調整自己的思想精神狀態。現在走路變化很大了，自己感覺兩腿上有點差別，但從外觀上看不出什麼問題。我煉功一直沒告訴家人，現在我告訴他們我的腿因為煉功而變好了，他們對大法也不那麼牴觸反對了。
經過這兩年的學法煉功修煉，我的色慾心去掉很多了。在現實社會中，色慾心是非常頑固的，可以說現在的人時時刻刻都在這個氛圍裡，電視裡，網絡上，到處是。受到影響後，修煉中要去掉這種東西，真是要長時間的正念要求自己，才能漸漸的去掉的。只有自己想修煉，知道要把這個心修去，才能經常意識到這種思想。有時候這種思想心理出來，讓你覺的人不風流枉少年，好像白活了一樣。認識到這種思想後，把自己從其中分離出來，知道這種思想不是自己，改變自己的思想認識，把自己從這種思想中剝離出來，分離出來，在這個思想之外來看，調整自己的思想心態。這種不好的東西反出來的時候，不只是大腦思想有反應，也能感覺到心那個地方反應的很強烈。有時候出門前就要提醒自己，要控制住自己的心，約束住自己的思想。經常看同修們在這方面的交流文章，對這方面的認識越來越清楚了，自己主意識不斷的否定這些東西，排除這些東西，現在這些東西反應的越來越少了，身體上的感受確實和以前明顯的不一樣了。看到正見網上的文章《歷史的天空:滅除色慾執著心》，經常背法：「欲和色這些東西都是屬於人的執著心，這些東西都應該去。」②能消除色慾心。當集中思想去背的時候，會感覺到腦袋裡反應很強烈，那些東西在往下走，經過牙齒一直到喉嚨那裡，可能還會感覺到癟氣，吐出去就輕鬆了。作者在此文章中說連續背八十一遍，我算了一下二十多分鐘可以背完八十一遍，我想背法越多越好，時間越長越好，每次背法半小時，背多了肯定會有變化改觀的。
色心在思想中的反應就是看誰好誰不好。有一次我在地鐵上，腦袋裡正想著怎麼去掉色慾心，一個意念出來了：「看誰好誰不好」②。我一下明白了該如何去掉這個色心了，就是去掉看誰好誰不好的思想。改變這種思想真是一個漫長的過程。有時候上網看到圖片，思想中反應出來這個好看這個漂亮，這時就約束控制住自己的心和思想，在頭腦中極力的改變這種看誰好誰不好的思想，提醒要求自己不能有看誰好誰不好的思想，這都是幻覺假象。學法中我們知道，「人的思想可以造成一種錯覺，還可以起那麼一種幻覺。」②當改變這種思想的時候，你會發現圖片上的人物也在變化。這是我在去色心時的體會。
當保持立掌姿勢時，控制住自己的思想不要亂想，這時會感覺到頭腦裡有東西出來往下走，經過牙齒一直到喉嚨，變成氣。感覺這個時候在消頭腦裡的亂七八糟的東西。
怕心這個東西不只是在危險面前反映出來，就是在平常的生活中也能反映出來。如不小心手裡的東西一下子掉了，走路時絆了一下，這時心裡會咯噔一下，怕心就上來了。每當出現這種情況的時候，就極力的控制自己的心，不要讓怕心出來，漸漸的越來越弱了。有幾次我爸的手指被割傷的很厲害，看到那個傷口，心裡也感覺害怕，這時極力控制自己的心，思想上排除這種心。有一條狗的一隻後爪傷的很厲害，骨頭都暴露出來了，還滲著血。每看到它時，心裡的那個怕就反應的非常強烈，這時就極力的控制自己的心，不要亂動。在煉功的時候也會有怕心出來，尤其是打坐煉功時。盤腿打坐時，疼痛感越來越強時，心也鬧的厲害，怕心一上來，就很難再堅持下去。控制住自己的心，控制住自己的思想，不要讓它們亂動，思想中提醒要求自己不能有難受痛苦的思想，不能有難受的心，不能有害怕心恐懼心，這樣能堅持下來。
要煉好功，是離不開學法的，學好法才能知道如何去做。最好是能背法。在二〇一七年背過兩遍法，有了印象和基礎，後來背法就不那麼特別艱難了。後來背法時，先把第一句背下來，再背第二句，然後把前兩句連起來背會，再背第三句，然後再把前三句連起來背會，再背第四句，這樣直至把段落整個背下來。在背法時，要求自己知道背的每個字是什麼，每句話是什麼。
為什麼要認真學法呢？學法中我們知道，「拜佛的人如果是求錢的，對著佛像一拜，或者是觀音菩薩像，或者是如來佛像說：幫我發點財吧。好傢夥，一個完整的意念就形成出來了。他是對著佛像發出去的，所以一下子就上到這個佛像上去了。在另外空間這個體，是可以放大縮小的，上到這個體上，這個佛像就有了一個大腦，就有了思想，」② 「假佛、假菩薩的思想卻是極其壞的，是求錢的。」② 同樣的道理，如果我們不認真的學法，法也進不到我們的腦子裡，更不能讓法來指導我們。學法中我們知道師父一直反覆說要修心，在實踐中也真的感覺到是要修心，真的是心臟那個地方在起作用。在不想做事情時，很難過的做事情時，我們就會體察到心臟那裡有東西出來。當人的慾望出來的時候，也能體察到是來自心臟那裡。我的體悟就是心臟就是情這種物質在我們身體上的通道或加工廠，心臟就像情的通道，情的加工廠。我們人體就在情的氛圍中，但是只要我們約束住心，控制住心不動，那個情也進不來。這就需要我們平時主動有意的去管控我們自己的思想，時常提醒自己不要有惡念，不要有怨、恨、怒，要有慈悲善念，時間長了我們發現會有變化的。我的腿不正常以後，母親經常沖我抱怨，我的心裡也有不滿和怨恨上來，我知道要控制自己的心，不能有這些東西，但不是一下就能意識到要控制自己心，調整自己的心，總是那些怨恨和不滿出來後，才意識到沒有控制住心。這時就提醒自己這種心不對，要約束住自己的心，再遇到時要意識到應該控制調整自己的心。有一次母親又沖我抱怨，那些心正要出來時，我馬上意識到了，就控制自己的心，調整自己的心，不讓那些東西出來。以後再抱怨時，我也能控制住自己的心。
現在雖然還不能靜下來，但是思想上的雜念少了，心跳也不那麼緊張劇烈了，比以前舒緩了，感覺以前心跳像敲鼓一樣。
以上是學法煉功的心得體會，如有不當之處還請指正，謝謝。
①《洪吟二》〈鼓樓〉
②《轉法輪》
