負面思維不是我

一年前，我曾經寫過一篇《去除負面思維》的文章發表在明慧網上，以為自己已認清負面思維。最近看了《明慧週刊》上的《走出負面思維的泥沼》，我驚訝的看到「負面思維的人是悲觀主義者」的說法，我驚訝的想：我怎麼會是一個悲觀主義者呢？我只是不像其他同修那麼樂觀、那麼經常樂呵呵的而已。而且我有時瞧不起崇拜別的同修的同修，有點高傲，我怎麼會是自卑的呢？我只是有時不自信而已。其實，不樂觀不就是悲觀嗎？當一個悲觀主義者真是太可怕了。我一字一句讀著同修的文章，對照自己，試圖找出自己的癥結所在，苦苦的，試圖找出解決自己問題的出路。原來我一直陷在負面思維的泥沼掙脫不出來呀。原來長久以來的一些解決不了的困境說不定都跟負面思維有關。

我知道負面思維影響了我很久，卻沒有真正、徹底的識破它。今天，我可識破「它」了，我再也不要「它」控制我了。

我經常在遇到解決不了的困境時愁眉苦臉、皺眉頭，有時一個人在房間裡小聲咕噥「愁死了」、「什麼時候是個頭啊」……現在，我明白了，這個「愁」不是我，我再也不要這個「愁」控制我了。

所以，當我再出現不自覺的咕噥「愁死了」「什麼時候是個頭啊」……這些話時，馬上反應過來，「愁」的不是我，「苦惱」的不是我，這些話都不是「我」的念頭，不是真正的我。在思想裡，否定它，反對它，不要它。

在否定它的過程中，常常是思想交戰激烈，腦子裡在想著「不要它」的同時，腦子裡同時還能冒出「愁死了」的念頭。我就在思想裡，反覆想「不要它、不要它、不要它」，直到「不要它」壓制住「愁死了」、不再往外冒「愁死了」的念頭、不再被「愁」控制我的情緒為止。

今天上午，心突然很沉重，情緒又有點低落、沮喪，不知怎麼回事，好像沒因由的這樣。我認識到，讓我心沉重、情緒低落的那個東西不是我，我不要它，就擺脫了這種心沉重、情緒低落的物質。感到解脫的愉悅。而以前，我以為那是我的思想，把它當成自己的思想，還以為自己就是那樣想的，常常就陷進去了。