【正見網2012年08月30日】
時間如流水，到二零一二年十月我就將在法輪大法的修煉中磕磕絆絆的走過十五個年頭。
在這近十五年的修煉中，我的身與心也在漸漸的溶於法中的過程中悄然的發生著翻天覆地的變化。我不再是一個為私為我，爭名奪利，在情慾中苦苦掙扎的人。而這所有的一切都是在法輪大法修煉中得到的無法用語言表達的無比昇華與飛速提高。
因為貪吃從高中開始我就變得很胖，那時我的體重就達到了八十九公斤。因為胖，常常成為他人嘲笑的對像。但自己卻總是不以為意，我還認為這樣挺好，不需要改變。
現在回頭看，會發現曾經的我對吃的執著是多麼的強烈，特別是對肉食、甜食等的執著和喜愛都到了無以附加的地步。而這種貪吃的執著心就在眼前，卻被我忽略和掩蓋了十幾年。
有因就有果，正是這個貪吃的因讓我在隨後的修煉中吃盡了苦頭。
一九九七年十月正式修煉後，因為胖，我的單盤都讓我痛的大汗淋漓。更何況還要加上功法本身的消業因素，這雙重的痛苦讓我一想到打坐就無比畏懼，讓我逃避打坐。那時的我還是沒有悟到要去自己貪吃的執著心和改變自己的形體。
二零零二年，剛到奧地利的第一年，一次和同修一起去一個小鎮辦法輪大法信息日活動，一起發正念的時候，因為胖我的腿特別粗，雙盤很費勁，也疼痛無比，而且腿剛盤上不久就往下掉。以至於我右手立掌發正念，而必須要用左手按著右腿，不讓其滑落。
記得一位西人同修糾正我說：這個樣子不是發正念的正確姿勢。這句善意的提醒讓我很尷尬！同修的話我想這本身就是對我的一個點醒，而我卻沒有悟到！
我那時大約是九十五公斤左右的樣子。
後來一件事情的發生，直接促使我產生必須去自己貪吃的執著心並改變自己形體的念頭。
一天我騎車去Stadtpark發報紙，碰到一隊中國官員的人群，其中一個矮胖的中國官員樣子的人問我：你在這裡如何生存啊。我說：打工。他說：我看不像。
我知道他是嘲笑我很胖的樣子如何象辛苦打工掙錢的打工仔呢。當時我的心性也守的不好，不願聽不順耳的話。我反唇相譏說：你也不瘦！我後來在一本當地華人出版物上看到和我說話那人的照片，知道他山東籍，中共邪黨駐奧地利的前任大使。
這件事情的發生促使我，決心要改變自己的形體，就是說要放下對一切自己愛吃食物的貪婪之心！掌管自己的飲食。並使自己形體能像神韻男舞蹈演員一樣的標準與完美。
師父說：“法能破一切執著，法能破一切邪惡，法能破除一切謊言，法能堅定正念。”（《排除干擾》）
一、在背法中突破困境
不知道是否是在肉食上的貪慾和食慾的放縱也在無形的放大著自己的色慾之心。在二零零四年有二個月中，因為自己的心性沒有守住，我在色慾上摔過很大的跟頭。那時我的心就像死掉了一樣，看天空的顏色都是灰色的，了無生趣。
我在苦悶中消沉了好久，也時常的問自己還能修下去嗎，自己還配修煉法輪大法嗎。那時的自己無法控制自己的食慾，特別是對肉食的執著心。
真是沒有肉都吃不下飯。暴飲暴食似乎成了自己宣洩苦悶的某種方式。記不清當時我有多胖了，我最胖的時候大約是一百一十公斤。第五套功法的雙盤腿就不用想了，單盤都很困難，費力和痛苦。
師父慈悲於每個學員弟子，總是不斷的給著改過的機會。一天我偶然在正見網上看到一本中文版的韓國預言書--《格庵遺錄》，看到對法輪大法部分的預言時，對我的觸動很大，可以說是震撼。我產生一念，我不能這樣消沉下去，我渴望能夠突破這個看似無法破解的困局。
我多次夢到自己在參加考試，從不及格到及格，到徘徊不前。我苦苦思索如何能更快的突破目前的境況呢。在這期間，我看了明慧網上好多同修發表的關於背法的文章，對自己觸動很大。感到背法是突破自我，自己再精進最好最好的方法，是到自己背法的時候了。也有一次我清晰的夢到自己在一個考場上成為了監考人員。
現在看來都是師父的慈悲安排與點化。給知恥而後勇的弟子一個寶貴的改過自新的機會。隨著正法進程的迅猛推進，我想這樣改過的機會是越來越少了。
我以前學法的方式是通讀，但是我發現自己通讀的時候時常走神，就必須時常停下來從新讀自己剛才走神的句子。從二零零五年十一月那時起我學《轉法輪》的主要方法就是以句為單位的背法（根據句子的長度通常是大約二到三句為單位這樣背）。
到二零零九年年初我背完了約第十三遍《轉法輪》。從二零零九年四月我開始以自然段落為單位的方式背《轉法輪》。我對自己的要求是，只要錯一個字或者漏掉一個字，那麼這一段就必須從新再背。用這種方式學法，是對自己修煉之心堅韌成度的一種考驗和磨練。
我背法背的真的很苦，苦到自己無數次放棄。我也不知道自己放棄多少次背法，但每次放棄後都有一種不甘心，同時還有一種渴望勇猛精進的心。所以每次放棄後不久就又再堅持的背下去，到二零一零年八月，我用了大約一年零四個月的時間，以段落為單位背完一遍《轉法輪》。
隨著背法的提高，我也逐漸的意識到，要徹底放棄自己貪吃的執著心了。也到了必須改變自己形體的時候了，因為我的胖阻礙了我的修煉和證實法。這是我修煉路上的絆腳石，我必須把它挪開！
隨著我背法的精進，加上勤於煉功，我的體重在慢慢回落，當然也逐漸的能控制自己對食物的貪慾和放縱之心了。當然這期間也有過多次失敗。在瘦和胖中交替反覆。畢竟幾十年養成的執著心要去除起來，是很不容易。
那時我每天會抽出一個半小時左右的時間，背上資料步行到旅遊景點去發報紙，同時在走路的過程中背法。這種在行走中發資料的方法對我的形體改變也起了一個良好的開端。
在這一年多的背法時間裡，只要條件允許我都是採用雙盤的方式背法，感覺這樣思想更能集中，背法的效果也更好。當然當腿疼到不能堅持的時候，為了不影響背法我會鬆開腿等不疼了再次雙盤。
我現在學法還是背法，只是不完全是以句為單位的背，而是根據師父這句法的長度和自己一次能記憶的量來決定，是以句號還是幾個逗號為單位這樣通背。
二、背法促進煉功，改變著自己的形體。
自從修煉以來，因為胖的因素，還有消業的因素，這種雙重的困難，讓我的第五套功法雙盤一直沒法堅持很久。
在Stadtpark煉功點，煉靜功的時候看到西人同修Melanie在那裡穩穩的雙盤，我就在想，我何時也能這樣啊。為了不讓自己的胖腿下滑，我就開始用書包的背帶把腿綁好，開始時是漫長而痛苦的半個小時。
要煉好第五套功法對我來說，我要比體型正常的學員要吃雙份的苦。真的是需要能吃苦中之苦的大忍之心的。真是苦不堪言！難以回首那段日子。
煉第五套功法是很神奇的，即使在寒冷的冬天我的身體也會發熱，即使在零下七度，有時熱的手心和額頭都冒熱氣。當然更多的時候也會是疼痛的在冒汗。疼痛的真是剜心透骨，死去活來，這樣堅持了一年也疼痛了一年，隨著體型的回覆正常，然後就可以不用背帶去捆綁了。
到現在我雙盤最長可以堅持二小時左右。
隨著自己在背法和煉功上的提高，我發現自己的身體也在發生著變化。現在我基本能控制自己對飲食的執著心。除了和朋友偶爾外出用餐外，最近幾個月我自己做飯也基本上是全部素食。
我從以前的愛吃肉，無肉不歡，到最近完全的素食都能欣然接受。飲食上的慾望也小之又小了，不再需要太多的熱量吃到自己的身體裡。也自然學會了控制和節制食物中的熱量攝取。比如正常人一天需要2000 Kcal，我可能只需要1500 Kcal熱量。
這樣身體從以前的約一百一十公斤，到現在的六十九公斤左右。減掉了大約四十一公斤體重！
隨著身體的消瘦，發現打坐更輕鬆了，雙盤也更加容易了。
而且最近發現雙盤的時候，不再有明顯的疼痛了。最多就是在快結束的最後十分鐘有些不舒服。最後有些麻木的腿都會被打通，那種通透的感覺真的很妙！
每周在公園集體煉功，當我煉完第五套功法時，不會結束雙腿雙盤的狀態，而是等到十五分鐘的發正念結束後，再結束雙盤腿狀態。
在煉第五套靜功的時候，如果自己心不靜，或曾經疼痛的很難以忍受的時候，我通常會默背《洪吟》裡面的自己能背下的詩。比如背十幾首詩可用去大約五分鐘，那麼背第二遍就是大約十分鐘。我就是用這個辦法讓自己熬過打坐中最最痛苦的日子。
雖然我現在的打坐還遠遠沒有達到象坐在雞蛋殼裡一樣美妙的時刻。但我想，只要我堅持不懈的在法上精進與心性上的提高，最終一定可以實現的。
三、發真相報紙
前段時間，我通常是主要在網絡上發真相資料給大陸的民眾。通過彼此反饋講真相，促三退。
從今年四月開始，同修小花從德國同修那裡給協調訂了二批華文真相報紙，第一批是一千六百份。我和西人同修與華人同修一起把這些報紙在二個月內發給來維也納旅遊的大陸遊客。並利用機會給遊客講三退。
第二批真相報是一千五百份也於七月到達了。這成為我們Stadtpark煉功點主要的華文三退真相資料，這裡有四個長椅是在我們煉功時用來放置真相資料的，有德文，有英文，有中文等等。而長椅的後面就是草坪，也是我們的煉功場地。有的遊客在我們煉功時自己自願拿取並認真閱讀，有些中國遊客會主動索要，並向大法弟子了解真相，有的會欣然三退。當然也有拒絕拿看真相資料的。
Stadtpark是奧地利維也納著名的景點，Stadtpark煉功點也不僅僅是一個單純的煉功點，而是一個窗口，是世界各國遊人了解法輪大法真相的窗口，是反迫害的窗口，是大陸人三退的窗口。
在近十五年的法輪大法修煉中，使得我的身心與言行在法中不斷歸正與融合。也要求自己在以後的修煉中能真正的時刻做到一思一念，一言一行都溶在法中。
無論未來的路還有多長，我都會義無反顧的向內找，提高心性，努力精進實修，以此報答師尊的慈悲救度！
(English Translation: http://www.pureinsight.org/node/6353)
