煉功修忍

我們看看這個「忍」字的結構，是上刃下心，刃於心而仍然不動。我們把盤腿煉功時的痛苦看作是刀刃，痛苦鬧心的時候，那不是這刀刃在刺激你的心嗎？在開始修煉的時候，我就在想煉功應該達到這樣的狀態。經過這十多年的修煉，現在能達到盤腿煉功兩個多小時不讓痛苦鬧心了。

從站樁開始做起。站樁沒有那麼強烈的痛苦，但是那種難受是要自己用毅力去克服的。站樁半個小時，一個小時，心上使勁，能堅持下來，要再加長時間煉，如站樁兩個小時就覺的很吃力，漸漸的加長時間煉就能做到了。如延長煉五分鐘，十分鐘，二十分鐘，半個小時，漸漸的就做到了。站樁時間越長越覺的難受，難受時就會產生不想煉的思想，想要放棄的思想。我就時時提醒要求自己：不能有不想煉的思想，不能有想要放棄的思想，不能消極懈怠，貴在堅持。這樣頂住那些思想，這樣就能堅持下來。

盤腿打坐就不那麼容易了，鬧心很厲害，慢慢的都能達到堅持一個小時，要想突破到兩個小時，那是個漫長的過程。為了延長盤腿時間，可先盤腿打坐十分鐘，二十分鐘，半個小時等，再跟著煉功音樂煉功。煉功時有不想煉的思想，想要放棄的思想。也那麼要求自己，不能有放棄的思想，不能有不想煉的思想，貴在堅持。後來可能意識到還有覺的痛苦難受的心和思想，有怕痛苦的心和思想，有著急的心，焦急的心，迫不及待的心。再後來覺察到在痛苦時心不能冷靜，思想不能冷靜，真是心那裡像火燒一樣的鬧心，還有想要安逸心和舒舒服服的心等等。

意識到這些思想後，就用相反的思想去抵制。思想中告訴自己不能有覺的難受的心和思想，不能有怕痛苦的心和思想，不能著急焦急，不能焦躁急躁煩躁，心要冷靜，思想要冷靜，保持一個清涼的心態清涼的思想，不能有安逸心和想要舒服的心，不能消極懈怠，要把自己從痛苦中拉出來，不陷入痛苦等等。這樣就能頂得住煉功時的痛苦，慢慢達到兩個多小時。要注意，煉功時心不能放鬆，思想不能放鬆。在很難堅持的時候，自己的思想意識就盯住自己的心，守住自己的心，控制住自己的心，提醒告訴自己不要有不想煉的思想，不要有想要放棄的思想，就能頂得住痛苦，能堅持下來。盤腿結束後，也不要放鬆自己的心和思想，直到這種痛苦過去。這都需要自己去實踐和體察。

經過這十多年的修煉，那種覺的痛苦難受的心和思想反應的少了，而且也弱了。打坐時還是能感覺到痛苦，有時還是很強烈的，但不那麼鬧心了或者不鬧心了，在精神上的刺激越來越弱了。打坐痛苦來時，思想要求自己：心要冷靜，思想要冷靜，鬧心乎，刺激心乎，刺激大腦乎，不能有安逸心想要舒服的心。現在盤腿打坐做到心上不要放鬆，思想上不要放鬆，兩個多小時就能煉下來了，不要再有那樣的思想去抵制痛苦了，腦袋上的不好的東西也少了，覺的輕鬆了。

煉功中的苦是基本的苦，對我們修心性是有幫助的。以上是自己的體會，有不當之處，請大家指正，謝謝。