從檢視錄影歸正發正念狀態

也許您曾經遇到過這樣的情況，有些同修煉功或發正念時姿勢不正確，你善意提醒他說：“你煉功、發正念睡著了！”他都不相信，甚至還怪你亂說。修煉十五年來，我就是這樣一路迷迷糊糊過來的，直到看到手機錄影才清楚自己是怎麼回事。願以下的匯報能給有同樣困擾的同修一些借鑑，儘快走出誤區，抓緊最後時間迎頭趕上，助師救人。

一、誤把打坐代替睡覺

我二零零二年初得法，長期煉功睡覺，發正念倒掌，學法犯困。多年來，心裡一直很苦，嘗試很多方法，不知如何是好，甚至覺的修不上去了，就怕到時候，是坐在地上哭的那個。

煉功、發正念的不正確狀態，並不是自己感覺到的，而是同修指出的。剛開始修煉的時候，只覺的煉靜功很舒服，經常一閉眼就進入靜的狀態，身體都沒啥感覺了，還以為這就是坐在雞蛋殼裡。

那時候還在學校教學，加上家務以及參與講真相工作，每天非常疲累，還要在短時間內調整到十二點多就寢，四點多起床，準時載媽媽一起去公園煉功。當時，曾有這樣的念頭“用打坐代替睡覺”，或許這錯誤的一念，讓舊勢力鑽了空子，讓我一路睡到底。

不知多少時日後，我覺的煉功時好像罩著很厚的氣帽，眼睛睜不開，身體很沉重，五套功法煉完了，臉色蒼白，覺的很累，完全沒有煉完功神清氣爽、精神飽滿的快樂。我不懂向內找或找同修交流，以為是每天工作太累的關係。

二、找出受干擾的原因

修煉一年半後，去香港講真相，第一次被同修糾正倒掌，才知道自己會倒掌。之後，陸陸續續，同修說我姿勢不正、睡著了、倒掌等等。起初，我不太相信，因為看不到也完全感覺不到這些現象。不過，發正念時往往聽了第一響聲，聽到第二聲已經是結束了，自己也很錯愕。

有一次，坐在桌前發正念，很疑惑怎麼手掌邊緣老是碰到東西，碰到桌子嗎？睜眼看，立掌，沒錯啊！我比比距離，這麼遠，何況沒感覺手掌倒下來，不可能！過了好長一段時間，才確定是碰到桌子了。怎麼碰的？不知道。又過了幾年，才發現是身體不自覺的向前傾碰到的。

我曾經向內找出造成干擾的可能因素，發現自己並沒有嚴肅對待修煉。學大法之前，我很喜歡一邊做家事，一邊聽其它宗教的講法，這樣的習慣一直延續到修大法。做菜時，我會把播放器放到廚房烘碗機上；洗衣服時，放在馬桶蓋上，完全沒有覺察到，這是多麼不敬師敬法的行為！

修大法之前，會做其它宗教中的早晚課，學大法後，知道那是副元神修煉，容易招來不好的生命。知道修煉不二法門的法理，就不再接觸過去法門的東西或書籍，不過，家裡仍有一些書籍等物品沒有重視，任它放著。

還有，我將發正念變成走形式，念指令和口訣像順口溜，沒有意識到這是在另外空間正邪交戰，明知犯困睡著了，也不當一回事，忽視了發正念的嚴肅性。

此外，我也看到自己在講真相工作中有很多執著心：歡喜心、顯示心、爭鬥心、傲慢心、幹事心、證實自己的心等等，甚至把真相工作擺在學法、發正念之上。

三、主意識要強

通常我對自己的煉靜功和發正念狀況是不清不楚的，偶爾，以為今天狀態很好，冷不防被同修慈悲指出“睡著了”，一下子仿佛掉進谷底，羞愧、沮喪、無可奈何。

幾年前有一天，煉靜功時主意識被嚴重干擾，痛苦掙扎如溺水螞蟻，內心突然吶喊：“主意識要強！”，頓時眼前清朗起來，我想是法的力量。後來，當我陷在其中不能自拔時，如果還想的起告訴自己“主意識要強！”就能暫時清醒。

不知什麼時候，氣帽消失了，不再有被罩住的感覺。同修都說睜開眼睛煉啊！我知道啊！可是，眼皮沉重酸澀，就是睜不開，反之，只要閉上眼就感到渾身清涼舒適。勉強睜開眼睛，一來感覺很無聊，不像打坐；二來，全身好像有刺，靜不下來。勉強撐一會兒，不知不覺眼睛一閉，馬上不行了。

四、手機錄影 歸正動作

兩年前，一位同修用手機在不同時間不同場地，給我短暫錄影過三次，看到手機上傳來的畫面，才知道別人眼中的自己，好丟臉！決定暫時不出去煉功，躲在家裡調整。

在家裡對著鏡子煉功、發正念。一兩個月後，情形似乎有所改善，頭腦清楚了，睜開眼也沒那麼難過了。既然睜著眼沒倒掌，就閉上眼睛吧，還自我感覺良好的，豈知被邪惡給蒙了！

同修不再糾正我，而我卻自以為情況大有改善，對煉功、發正念稍具信心，不過心裡還是不踏實，一則學法狀況仍然不佳，二則我總不明白為什麼好端端的坐著，頭髮老往前覆蓋臉頰？我不知道怎麼幫助自己。

今年五月，早上煉完功，輔導員善意的跟我說，如果遲來的同修看到我姿勢不正，提醒我一下，可以嗎？當下我暗暗吃驚，很心虛，又怎麼了嗎？

那天下午，我試著用手機錄下自己發正念的過程。一次一次的錄影和回顧，終於看清楚也承認自己是怎麼回事。從錄影中發現，我只要一閉眼，頭一低，就倒掌、合掌，身體還會歪斜，前後搖晃，一副睡到不醒人事模樣。可悲的是，我的意識卻停留在腰直、頸正、立掌的假象裡。邪惡似乎非常狡猾的間隔著我的身體與主意識。

了解自己的狀態後，我儘量腰直頸正，清楚的念出指令和口訣，想像自己是個高大的神，清除穿梭在自身空間場內外的邪惡生命與因素。並在第三階段加上鏟除干擾我學法、發正念、煉功的一切邪惡生命與因素。發完正念後檢視錄影，狀態不正確就再發一次。

想改變不正確狀況，真不容易。十幾天下來，無論怎麼集中精神，都會忍不住閉上眼睛。感覺上閉眼與睜眼像是在不同的時空裡，閉眼時間過的很快，仿佛才閉一下已經過去好幾秒鐘。

閉眼發正念時，表面上看，我的手掌不斷的倒下、挺起，開開合合，可在我感覺是保持不動的，如果不是錄影根本就覺察不到。

這樣持續了約兩個月，我感到很悲觀，趕緊找同修交流。輔導員提醒，或許是過去的法門干擾。電話交流後，我連忙從堆著雜物的佛櫥中清出供杯、杯台、引磬、坐墊，還有許多年前好友贈送的佛珠等相關物品，接著十二點的發正念，狀態非常好。果真的跟不二法門有關，修煉好嚴肅啊！

然而好景不常，沒兩天，發現自己又不行了！唉！我不明白為什麼老是反反覆覆？

五、同修慈悲交流　助我過關

有同修說，我的問題癥結在沒有斷絕夫妻關係。雖然，從法上理解並非同修所言，不過，自己的思想念頭確實出了問題。

我和先生仿佛來自不同的世界，結婚以來矛盾很多，修煉前積怨很深，修煉後，還是常感到委屈、不滿。先生是常人，對色慾難免有所執著，經過多次的溝通，好不容易答應不給我壓力，哇！好感謝他，三十多年來的怨氣頓時煙消雲散，感到身心輕盈自在，原來“善解”最開心的是自己。同時，我對夫妻之間色慾的法理似乎更明白了，看淡、平衡、為他，不必硬生生的把先生推到對立面去。

幾個月過去了，我的空間場仍然沒有清理乾淨，閉上眼睛主意識就弱，干擾就來，心裡很苦。我把整個過程寫下來跟輔導員交流，她很慈悲，馬上給我回應，並且跟我交流關於發正念的法。

所有關於發正念的法，我讀過很多遍，但是具體怎麼做，卻沒抓到要領。同修為了幫助我過關，想了個辦法，雖然不是法中教我們這樣做的，但只要能讓我清醒的發正念，我願意試試看，同修教我寫一個大大的“滅”字放在眼前，就一直盯著滅字看，她一再叮嚀我：“集中精神一直去想那個滅，大到像宇宙一樣大。”

我按照她的建議，寫了一個大大的“滅”字，擺在面前，開始發正念。先想著師父在《正念》經文中講的：“要集中精力，頭腦絕對的清醒、理智，念力集中、強大，有搗毀宇宙中一切邪惡的唯我獨尊的氣勢。”我極力睜著眼睛盯著滅字，使盡力氣，在心裡不斷的大聲喊著“滅！滅！滅！”。

奇妙的事發生了！我全身充滿能量，一直往上沖，蓮花手印都定住了，這樣持續發了三十五分鐘。我檢視錄影，不管是睜眼、閉眼，全身動也不動，立掌蓮花手印都維持正確狀態。接下來凌晨十二點的正念也發的很好，而且精神奕奕。好感謝師父的加持鼓勵和同修的慈悲協助！

六、多次練習 掌握髮正念要領

在《大紐約地區法會講法》中，弟子問：發正念時第一個五分鐘，是否可以用師父教給我們的口訣去清除它？

師父回答：“發正念時不是說老是念口訣，你念一遍就行了，就起作用了，除非特殊情況。你覺的靜不下來從新調整正念那是可以，但是也是一個暫時的。其實真能靜下來的時候那一念就足以驚天動地、無所不能了，一下子簡直把你所覆蓋範圍之內一切都定住、抑制住一樣。你象一座山，一下子都抑制住它們。不要思想老不穩哪，不穩就做不到那一點。”

於是我在清除自己空間場時，讓自己靜下來，清楚想著指令，我想像自己內在是空虛的、純淨的，有雜念就讓它“死”。我穩坐如山，蓄勢待發。

讀師父的詩《洪吟四》〈正念〉：“疾風電掣上九霄 雷霆萬鈞比天高 橫掃穹宇無盡處 敗類異物一併消”我想像發出的功像一道白光，急速的層層往上沖，大面積的消除敗類異物，直到宇宙之頂一片光明。我體悟，守住“滅！”就是不斷的把功能打出去。

交流後第三天，我不需要再看“滅”字了，從中午十二點到晚上九點，我陸續發了九次正念，看錄影都是腰直頸正，沒有晃動、倒掌、合掌現象，而且還都是閉著眼睛。修煉十五年了，如今才學會發好正念，真的很慚愧！

一個多月來，歸正的過程雖然有反覆，藉著多次檢視發正念、煉靜功的錄影，我慢慢掌握了發正念的要領，糾正了煉功狀態，學法也較能夠清醒入心了。我知道，法學的好，提高心性，正念就會發的更好，這是相輔相成的。

雖然目前還沒有做的很好，但是想到還有很多同修跟我一樣，長久走不出誤區，所以很慚愧的在此報告個人歸正發正念的歷程和粗淺體會，不足之處請慈悲指正。

感謝師尊的慈悲加持！感謝同修的無私協助！

（二零一六年法輪大法台灣法會發言稿）